El pasado lunes 16 de abril, tuvimos el majestuoso taller de la Comunicación, de la mano de nuestro compañero Miguel Sánchez Valls. Una persona que, con su voz, nos llegó a transmitir el gran poder que tenemos las personas sin darnos cuenta.
Al empezar su taller, nos dio pie a ser partícipes, tuvimos que anotar nuestros miedos al hablar en público, donde tuvimos que distinguir entre miedos racionales , irracionales, y miedo a que nos noten el propio miedo.
Los tipos de miedos son:
•Anticipación: antes de la presentación
•Confrontación :cuando estoy empezando
•Adaptación:mientras va avanzando la participación
Los signos y síntomas que nos pueden aparecer son:
•Reacciones cognitivas: la mente en blanco, perdida información...
•Reacciones físicas: temblores, dolores de cabeza, o de barriga incluso de garganta…
•Reacciones emocionales: ansiedad, miedo a las críticas…ser juzgado mismamente
Las pautas para combatir lo dicho anteriormente:
“Preparación: pensar que sólo tú sabes lo que vas a decir, nadie va a notar nuestro miedo, ser tú mismo”.
-Técnicas para reducirlo:
Visualizar el discurso, insensibilización sistemática exponiéndose imaginando nuestros propios miedos gradualmente y ante todo practicar.
-Buena defensa:
Utilizar bolígrafo, atril, nunca pastillas ni copas...
-Duración:
En caso de duda mejor breve, llevar material adicional, tener identificadas partes de este que se puedan omitir y ante todo el ENSAYO es lo más importante.
-Power Point:
La Planificación debe ser un 10% Elaboración 70% Ensayo 20%
-Día del acto:
-Comer varias horas antes
- llevar reloj para controlar hora, agua y pañuelos.
-La voz:
•Timbre: personalidad propia
•Tono: nota que podemos afinar
•Intensidad: volumen
•Cantidad: volumen del aire
-La recomendación, el mejor truco para nuestra voz:
-Conocer tu voz, dominarla, cuidar el volumen, voz clara.
- Impostar la voz: Aprovechar nariz y ojos para salir la voz, respiración y resonación.
Tras todo el taller teórico, pasamos a la parte práctica.
- Ejercicio 1:
Abrir la boca, sacar la lengua y volverla a meter, bolígrafo en la boca mientras lees, leer solo las vocales en una oración, leer solo las consonantes, leer muy lento, leer lo más rápido posible.
-Dicción: usar bien los signos de puntuación, modulación a partir de ellos.
- Ejercicio 2:
Leer sin signos de puntuación, leer con los signos y leer con la boca grande.
-Entonación: Nivel agudo, medio y grave.
- Ejercicio 3:
Parar un Segundo antes de cada palabra clave, volumen vs ritmo
-truco: empezar leyendo lento a rápido con el mismo volumen
- Ejercicio 4:
Copiar lo que hace el otro, diciéndonos Miguel que emoción o sentimiento deberíamos de hacer.
- Ejercicio 5:
Leer cada uno de los 5 textos expresando lo que nos tocaba dándole emoción y intentando expresar lo que nos tocaba.
Todo estos casos prácticos, nos sirven para el dia a dia, todo ello engloba al mundo laboral, o al mundo comunicativo. Podemos trasladarlo desde la entrevista que en algún momento nos pueden realizar hasta la ponencia que tengamos que realizar en algún curso o taller.
Aprendimos muchas técnicas para luego ponerlas en marcha. Estuvimos todos de acuerdo, en que las grandes personas como Miguel, hacen grandes proyectos. En que la voz es gran parte de nuestro poder de la comunicacion, pero que el resto es el empeño, las ganas e incluso la motivación que tenemos nosotros.
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