Hemos tenido el placer de contar con la visita de Carmen, que nos ha impartido una sesión de Mindfulness.

Habló de la atención plena, que consiste en ser consciente del momento presente, de manera continua, sin juzgarlo y aceptándolo tal y como es. 

Sirve para ir entrenado la mente, a no estar en modo automático y observar más nuestras sensaciones.

También te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

Hemos aprendido a dar importancia a la respiración, para volver al aquí y a el ahora, y saber parar todos los días un rato.

¡Muchas gracias Carmen!.