Taller de meditación. ¿Qué beneficios nos aporta?

Con voz suave, envolvente y sigilosa comenzó su taller de meditación nuestra compañera Fany, llevándonos  a todos a un estado de relax y concentración con nuestra propia respiración. 

Aprendimos sus beneficios:

Reduce los niveles de ansiedad y depresión

Activa ciertas zonas del cerebro.

Ayuda a descansar

Mejora la memoria

Aumenta la estabilidad emocional y el estado de ánimo.

En la meditación cuando acechan pensamientos hay que volver a empezar y practicarla tranquilamente con una rutina constante, sin desaprovechar ninguna oportunidad ni ningún acontecimiento.

              

Agradecemos a Fany su aportación para participar en una nueva experiencia!!!