10 de mayo 2019

¡Toca mindfullness!

Cómo disfrutamos las enseñanzas y las dinámicas de Débora Tejera Hernández en la Sociedad de Desarrollo de Santa Cruz. El título completo fue:

Mindfulness para el empleo. Te dejamos algunas ideas de lo que es o no es y lo que se puede trabajar. Pero lo mejor sería saborear la sesión (sí, saborear y sabemos lo que decimos) :

-nos hacemos conscientes del aquí y el ahora;

-la actitud es uno de los pilares de esta práctica;

-no enjuiciamos;

-aceptamos lo que está pasando;

-no es una mirada de resignación ni pasividad

-no es dejar la mente en blanco;

-no es una religión;

-me ayuda a soltar, ganar confianza, paciencia;

-me ayuda a entrenar la atención;

-me desengancha del sentimiento de frustración, de lo obsesivo y repetitivo;

-aprendo a no castigarme ni culparme;

-me focalizo en las soluciones, no en los problemas;

No dejes de seguir a Débora Tejera Hernández digitalmente o en persona, en sus talleres. Su entusiasmo, cercanía, amabilidad y conocimientos dejan huella. 

www.timetofeel.es