El objetivo de esta actividad es reflexionar acerca de las emociones que se viven en el grupo, identificar nuestras conductas y comportamientos ante cada emoción y analizar los resultados grupales cuando se vivencian las diferentes emociones.

La técnica  propone al grupo que, de manera individual, intenten identificar en qué momento o situaciones se viven las emociones.

Para la actividad hemos usado post it de diferentes colores, el azul para los pensamientos, el amarillo para las emociones, y el verde para las conductas. En cada color  teníamos que escribir una emoción y pegarla en cada una de las 4 fases del cuadrante, en este caso hemos utilizado una cartulina, donde el cuadrante número 1 era la emoción, el 2 la resistencia, el 3 la exploración y el 4 el compromiso.

Es curioso ver cómo se va produciendo en nuestras emociones un proceso de “metamorfosis”, es decir, de la fase de emoción (1)  a la de compromiso (4) y viceversa.